茶氨酸 睡眠
茶氨酸是一種天然的氨基酸,存在於茶葉中。它具有安定神經、緩解疲勞、促進睡眠等作用,因此被廣泛地用於保健品和舒緩產品中。
茶氨酸可以通過多種途徑影響睡眠。首先,它可以促進神經遞質GABA的釋放,從而抑制大腦活動,使人感到放鬆和鎮靜。其次,它可以調節腎上腺素和課激素的分泌,有助於降低身體的應激反應。第三,茶氨酸還可以抑制芳香氧化酶的活性,降低苯乙胺的合成,從而在一定程度上減少失眠和焦慮的症狀。
總之,茶氨酸可以幫助人們改善睡眠質量和睡眠效果,但並不能治癒睡眠障礙。對於嚴重的睡眠問題,請及時諮詢專業醫生的意見。
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