吃冬棗會胖嗎 吃冬棗會長胖嗎
1、冬棗是一種熱量比較高的水果,並且含糖量也高,因此減肥期間吃冬棗不宜過多,否則可能會長胖。
2、冬棗的含糖量為25%-38%,高的含糖量不僅表明冬棗很好吃,也同樣意味着它的熱量不低。冬棗的熱量僅為105大卡/100克,吃冬棗不會長胖的。但過多食用冬棗會引起胃酸過多和腹脹。腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇,人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應,重者可危及生命,所以要引起注意。
3、畢竟冬棗糖分蠻高的,不太建議完善太晚吃很多冬棗,吃多了可能會發胖。冬棗含大量的糖分,晚上吃後也不運動,容易發胖的。再説,大棗含大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特別是葡萄糖進入體內,是不容易被分解的,所以長期晚上吃太多,的確容易引起變胖。
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