如何游泳遊得快的方法 游泳遊得快的技巧
1、蛙泳蹬腿時,要用力、要有彈性、速度要快,但不要出死勁,腿蹬盡後雙腿迅速夾腿(像用筷子挾東西一樣併攏),利用水的反作用力推動身體向前。蹬腿後大約有2-4秒的時間可以讓身體向前滑行,然後再收腿。
2、收腿時動作要慢、要放鬆(順便讓關節和肌肉休息一下),同時注意腳掌不要勾起,要順着方向往前收,(但是不要太用力繃緊,不然的話容易抽筋),如果還像蹬腿時一樣橫着收,或者很用力,就會增大阻力,減慢遊泳的速度。
3、游泳時動作不要過於緊張,放輕鬆一些,儘量伸展到位,動作頻率也不需要太快,動作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。
4、注意觀察遊得好的人的姿勢,學學別人的優點;也請別人幫忙觀察一下你自己,找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然,如果請專業一點的人現場指導更好。
5、游泳的時候,不要只想着遊多快和遊多少米,多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後,你就會發現,速度會隨着動作協調性和熟練程度的提高而加快,並且不怎麼費力氣就能遊好幾百米。
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