肚子上的贅肉怎麼減 怎麼減肚子上的贅肉
經驗1.69W
1、減肚子上的贅肉主要就是要控制好體重的情況,促進體重的下降,可以進行腹部方面的一些鍛鍊方法,比方説選擇進行仰卧起坐或者是進行俯卧撐,或者是進行跳繩或者是呼啦圈等鍛鍊方法,都有利於減小肚子上的贅肉。
2、飲食上一定要注意,儘量吃一些清淡的食物,儘量不要吃一些肉類的食物,少吃一些油炸的食品和少吃一些甜點,控制好飲食的總熱量,這樣也有利於體重的整體下降。
標籤:肚子
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