淺表性胃炎的預防
方法/步驟
1避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物,同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。可選用易於消化食品並注意少用油炸、油煎等烹調方法。食物宜清淡軟爛。
2增加營養注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食,如牛奶、豆腐、胡蘿蔔和一些發酵的食品,食物要細嚼慢嚥。
3飲食要有規律定時定量,不暴飲暴食,養成良好的飲食習慣,減輕胃部負擔。注意食物搭配,最好有幹有稀,有蛋白質食品也有少量主食。
4飲食宜清淡富有營養規律有節,定時定量,切忌過飢過飽、暴飲暴食。同時避免濃茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物攝入,戒煙戒酒,以防損傷胃粘膜。
5避免精神緊張心情憂鬱及過度疲勞,宜生活有節、勞逸結合、情緒樂觀,同時應加強體育鍛煉,增強體質,加強胃腸運動功能。
注意事項
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什麼人旺財運最旺
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