運動減肥為什麼體重不減反增 為什麼運動減肥體重不減反增
1、大家都知道減肥需要依靠兩條:第一、管住嘴;第二、邁開腿。所以減肥光靠邁開腿、光靠運動是不夠的,一定要限制食物的攝入。如果我們瘋狂運動消耗了體內的糖原,消耗了體內的脂肪,但是卻管不住嘴巴,運動後吃進更多含熱量高的東西,這樣體內的糖原也會增多,堆積的糖原自然又會轉化成脂肪,這樣運動減肥就會導致體重不減反增。
2、運動減肥時使體內的脂肪被消耗,但是無氧運動能增加肌肉,肌肉的密度比脂肪大,因此體內的脂肪被消耗了,但是肌肉卻因為運動減肥而增多了,這樣體重有可能也會增加,因此運動減肥有可能使體重不減反增。
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