孕前冬季飲食注意事項 孕前冬季飲食注意事項介紹
1、咖啡。
天氣寒冷給人的第一感覺就是“睡不醒的冬三月”,白天總是睏意朦朧,這時來一杯温暖的咖啡是冬天最好的選擇。但是你知道嗎?在做試管嬰兒之前咖啡因對人體是有影響的,長期大量飲用咖啡是造成不孕症的原因之一,而且咖啡因有可能是導致流產的因素,所以建議備孕期間不要大量飲用咖啡。
2、醃製食物。
由於天氣的寒冷新鮮蔬果減少,人們往往會選擇醃製過的食物過冬,泡菜、酸菜更是很多女性的最愛。但是醃製過的食物往往存在亞硝酸鹽等有害物質,這些物質不但對大人健康產生影響,同時對胎兒的影響也是非常大的,長期食用會導致胎兒畸形,甚至流產,所以建議儘量少吃醃製過的食物,食用新鮮的蔬果。
3、高脂食物。
“貼秋膘”是我們應對寒冬的重要傳統,但是貼秋膘的過程我們往往會食用脂肪含量偏高的食物,但是高脂飲食與男性生育力密切相關,長期高脂飲食會使男性的精液質量下降,可能會導致男性不育的發生。建議少吃油膩食物,可以適量的補充優質蛋白質,例如魚類、少脂肪的肉類、豆類等等。
4、燒烤、火鍋、麻辣燙等刺激性食物。
大冬天的晚上怎麼能少得了燒烤、火鍋或麻辣燙呢?燒烤和火鍋相信是人們冬天最受歡迎的飲食了。但是燒烤和火鍋對生育也有很大影響,經過調查和現代醫學研究,這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。而辛辣的火鍋對生育同樣有影響,辛辣食物會影響孕婦妊娠甚至影響胎兒分泌,所以建議備孕期間經歷避免不健康飲食,食物記得煮熟食用。
5、酒精飲料。
秋冬天吃燒烤、打火鍋、聚餐少不了飲酒,飲酒既可以調節餐桌氣氛,又能温暖身體,但是長期大量飲酒,會導致男性睾酮分泌紊亂,會影響精子發育。女性酒精依賴與生育功能障礙相關。所以冬季備孕建議戒煙戒酒。
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