枸杞一天吃多少合適 枸杞一天吃多少粒最好

1、一般枸杞用量是每天40到60粒，最多不要超過80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右，每天可以早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。

2、也可以取枸杞30－40粒泡於茶中，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。