午睡的最佳時間 午睡的最佳時間是什麼時候
1、德國科學家一項關於睡眠的最新研究發現,午覺是效率最高的一種睡眠。研究睡眠的專家們發現,人體除夜晚外白天也需要睡眠,上午9點、中午11點、下午5點有三個睡眠高峯,尤其是中午1點高峯較明顯。
2、也就是人除夜間睡眠,在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節律,專家們認為,人白天的睡眠節律往往會被繁忙的工作學習以及緊張的情緒所掩蓋,所以有些人白天並沒有睏乏之感,然而一旦此類外界刺激減少,白天的睡眠節律就會顯露出來,到了中午很自然的就會想休息。研究還表明,午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律,是保持清醒的必不可少的條件,許多人在午睡之後工作效率都會大大提高。午睡的時間應該在下午1點左右,一般在午飯後半小時入睡,時間15分鐘到半小時,最長不應該超過1小時,否則會有更加疲乏的表現。
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鮑魚如何去內臟
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中堂朝北掛寓意和諧美好、幸福長久的畫作最能旺夫,如喜慶的花鳥畫或是象徵團圓和幸福的家庭風景畫等。這類畫作可以為家中帶來積極的氛圍和能量,增進夫妻之間的感情和諧,促進家庭的幸福和親密度。...