立秋進補有哪些注意事項呢 立秋進補有什麼需要注意的
1、忌猛補肉類
由於剛剛經歷了“苦夏”,人的脾胃功能有一定的受損,驟然進食大量肉類無疑會加重腸胃負擔,非但不利於補身體,反倒對身體有害;
2、少辛辣多潤肺
正所謂“秋不食姜”,這時段須少食用葱、姜、蒜及辣椒等辛辣之物,可多食用蓮藕、銀耳、大棗、枸杞等煮粥喝,達到潤肺養肺的功效;
3、清熱解毒多吃豆
立秋時節可多食用豆類,例如綠豆、紅豆等,配以大米或小米煮湯,能起到清熱解毒、保健脾胃的作用;
4、遠離寒涼之物
一方面注意調節空調的温度不宜過低,風扇不要直吹身體,再者立秋後西瓜等性寒物要少吃少飲;
5、起居多留心
宜早睡早起,安神養氣,保持心態平和,不宜動怒;立秋後氣温多變,感冒多發,須注意及時添加衣服;隨着氣温逐降,可適當增加運動量以提高免疫力。
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