秋季注意事項 有關秋天的注意事項有哪些
1、從夏天這個炎熱的季節過度到秋天這個秋風瑟瑟的季節,不單單温差發生很大的變化,白晝分差也很大,人的身體機能在夏天的這個季節,一直都是保持缺水的狀態,再發泄之後進去了秋天的這個季節,人的身體機能發生了很大的變化,比較容易乏力,犯困,中老年人還容易讓舊疾復發,一定要保持充足的睡眠,才能有更好的體力抵禦疾病的入侵,
2、秋天這個季節最適合做一些適當的運動,增強體質,秋天這個季節温度比較低,温差比較大,人們比較容易着涼,是多病的季節,氣候比較乾燥,濕度相對比較低,容易讓人感到口乾咽燥,皮膚乾裂。適當的做一些運動可以增強體質,抵禦疾病的入侵。
3、儘量少吃一些酸辣的食物,比如辣椒之類的,不單單使皮膚變得更加的乾燥,還容易引起便祕,還比較傷胃,秋天一定要注意保養自己,多喝一些滋陰的湯水,比如蘿蔔骨頭湯等等,還可以養肺,減少咳嗽一類的疾病發作。
4、秋天的季節白天黑夜的温度相差比較大,一定要適當的增減衣物,以免着涼,晚上睡覺的時候也要適當的增減被單一類的,以免感冒,晚上睡覺的時候記得關窗睡覺,早上起來再把窗户打開,注重這些細節減少感冒的發生。
5、白晝分差比較大,要從夏天的這個季節過度到秋天這個季節,睡眠時間要做出一定的調整,不能按照夏天的睡眠的時間來度過秋天,那樣會每天都犯睏乏力,身體質量得不到保證,要養成早睡早起的生活習慣,每天都精神飽滿的,神采奕奕。
6、秋天的氣温比較低,濕度比較小,皮膚很容易變的乾燥,有些人皮膚還會幹癢,除了多喝水,多喝一些滋陰養肺的湯水以外也要做好一些防護工作,多抹一些潤膚系列的護膚品,防止嘴脣乾裂,皮膚乾燥。
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