寶寶做什麼輔食好 這五種輔食寶寶吸收更好
1、嬰兒米粉:取1匙米粉加入3-4匙温水,靜置一會兒,使米粉充分被水濕潤,用筷子按照順時針方向調成糊狀。
這是嬰兒的第一個固體食物,是最不容易導致寶寶過敏的食物。嬰兒米粉相當於我們成人吃的主食,它的主要營養成分為碳水化合物,是寶寶一天主要的能量來源。
2、蘋果泥:蘋果富含鈣、維生素、果膠及纖維素,有通便、止瀉雙重功效,還有增強記憶力和抵抗力,且不易引起過敏,是剛開始添加輔食的最好選擇。
蘋果泥的方法:將蘋果洗淨,去皮,然後用刮子或匙慢慢颳起成泥狀,即可直接給寶寶餵食。
3、香蕉泥:將香蕉去皮搗爛即可。選擇香蕉要選成熟的香蕉,未熟透的香蕉發澀,寶寶食用後會加重便祕,就不要給寶寶吃了。理論上説,直接剝皮的水果,都可以直接吃,不用再加熱。香蕉富含碳水化合物、鉀和維生素A,有助於寶寶排便。
4、南瓜泥:將南瓜洗淨,切片。切片時可稍微切的薄一點。準備好蒸鍋,將切好的南瓜裝入碗內,放入蒸鍋中。大概蒸15-20分鐘後關火。用調羹將南瓜輕輕碾碎。如果有乾淨的紗布,可用紗布過濾一下,將南瓜中的筋過濾掉。過濾之後裝入碗內即可食用。
南瓜富含碳水化合物及維生素A、C、D等,還有鈣、磷、鐵、鋅等微量元素,能夠增強免疫力、有益皮膚健康,清熱解毒、幫助消化。
5、胡蘿蔔泥:胡蘿蔔洗淨,削皮,切小塊,放盤入鍋隔水蒸,約20分鐘,蒸到用筷子可輕鬆地插穿蘿蔔即可。將蒸好的胡蘿蔔塊放入料理碗壓成泥,將壓好的胡蘿蔔放入濾網,用硬勺擠壓過濾,就這麼簡單,一份胡蘿蔔泥輕鬆地做好了。
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