夏天千萬別做這8件事 夏天千萬別做的8件事有哪些
1、一熱就吃冷飲
冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷,導致原來開放的毛細血管收縮,進而引起胃腸不適甚至腹瀉,特別是老人和幼兒、糖尿病及各種慢性病患者,抵抗力低又有病在身,儘量別喝冷飲,尤其是冰鎮啤酒,對身體的損害更大。 温馨提醒:冰鎮啤酒、冰鎮類的冷飲能不喝就不喝!
2、24小時都呆在空調房
天氣一熱,恨不得24小時都呆在空調房,久而久之空調病都出來了,空調長年不清洗,就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲,一旦被吸入,將會造成不同程度的呼吸道感染,甚至導致“空調肺”,發生間質性肺疾病。 温馨提示:沒事還是少呆空調房,如工作需要不能離開空調,最好穿長褲或絲襪等,來保護膝關節,避免其受涼。
3、滿頭大汗時去沖涼
夏天滿頭大汗時衝個澡,洗去一身熱氣,自然清爽,但是當人體在大汗淋漓時,全身的毛孔都被打開了,如果這個時候突然用冷水澆身,很容易引起發燒、感冒,涼水洗澡並不能幫助身體放鬆,反而會使肌肉更緊張,關節僵硬。 温馨提示:正確的方法是等身上的汗都幹了,再用温水沖澡,水温應高於體温1~2℃。
4、光着腳丫在地上跑
寒從腳底生,一方面地面有雜物可能會劃傷腳底,另一方面孩子抵抗力差,冰涼的地面容易讓他們着涼。 温馨提示:家裏面地板是瓷磚裝修的家庭,千萬別讓孩子光腳玩,外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。
5、睡覺不蓋被
天熱睡覺,乾脆晚上不蓋被子,人體臟器十分喜暖怕涼,對温度非常敏感,即便在非常熱的時候,也會因受涼發生腹痛、腹瀉,胸背還有很多重要穴位,受涼後容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統種種疾病。 温馨提示:夏天睡覺最好穿上透氣睡衣,既吸汗,還可防止受涼,蓋好夏被,透氣又保暖。
6、渴了才喝水,一喝就牛飲
夏季人體排汗多,如果飲水不足,則易缺水引起血容量不足,導致已有冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足,誘發心絞痛甚至急性心梗,嚴重的可致猝死。 一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲也是個壞習慣,尤其是心臟病患者,當心功能衰竭時,不宜喝水過多,否則會加重心臟負擔,造成嚴重後果。 温馨提示:一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水: 晚上睡覺前,早晨起牀後,下午3點鐘,建議每次飲水200毫升左右,平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等,解渴降暑,儘量少喝含咖啡因的飲料。
7、夜點蚊香卻關窗
夏天,蚊子眾多,很多人喜歡點蚊香,雖然正規廠家生產的蚊香嚴格控制有害物質,一般不會對人體造成傷害,但如果是在密閉環境下再開着空調,對呼吸道系統也會有一定的影響。 如果起牀後,嗓子不舒服的話,就需要注意,不管是何種蚊香,蚊香片、液體蚊香都別關着門窗整夜點了。 温馨提示:睡覺前兩小時點燃蚊香即可,可以適當使用蚊帳,拉好紗窗,蚊香儘量靠近窗台旁邊擺放,遠離牀頭。
8、坐露天木板凳
夏天由於雨水較多,濕度大,氣温高,長期放置在露天裏的木材、椅凳等,在經過長時間的露打雨淋後,含水分較多,經太陽一曬,便會向外散發出熱乎乎的潮氣,如果人在上面久坐,會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等。 因此,夏季要儘量少坐在長期放置於露天的木材、椅凳上,以免“惹”病上身。 温馨提示:在户外選擇乾爽的座椅休息,坐前仔細擦拭表面,注意清潔。
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