減肥後出現肥胖紋怎麼辦 減肥成功後有肥胖紋怎麼辦
肥胖紋又叫橘皮紋,常常出現在腹部和腿部等脂肪較多的地方,雖然不顯眼,但是卻非常難以去除。所以怎樣去除肥胖紋,常見的方法如下:
1、多運動
淋巴液的流動需要人體的運動和肌肉的收縮,所以每天至少要保持30分鐘以上的運動量才能保證累積了一天的廢棄物被排出去。而長期不運動的話淋巴排毒系統運作就會非常緩慢,廢棄物就會越積越多,就會長出肥胖紋。
2、多喝水
人體體液的多少和攝入的水量有直接的關係,如果兩個小時以上不喝水,身體裏面的水分就會不充足,淋巴液的就會減少,會阻礙廢棄物的順暢排出。所以每天多喝水會讓我們更健康,當然這時所説的水並不包含飲料,可以通過白開水或者是九頁藍等進行。
3、飲食清淡
飲食味道過重,不僅容易造成水腫和肥胖,同樣也會影響淋巴排毒。因為身體攝入鹽分過多,細胞裏的鹽分就會增加,為了降低濃度,淋巴液中的水分就會流到脂肪細胞內,這樣就不會排出代謝廢物了。
4、合理的飲食
碳水化合物和熱量,這些都是導致我們變胖的原因,所以一定要避免過多的攝入。每天的飲食7分素3分肉就可以了。
5、沐浴
淋巴系統的運作和血液循環也是有關係的,血液循環好的話,淋巴循環也會加速。在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴張,血液循環速度就會變快,這樣淋巴排毒的工作就會更加順暢。所以至少在浴缸中浸泡5分鐘以上,讓全身的血管都受熱擴張,這樣對減肥也是很有效的。
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