怎樣快速消除脂肪肝 快速消除脂肪肝的方法
1、禁煙禁酒
首先必須禁煙禁酒,因為煙酒最傷肝,在肝臟代謝功能已經十分低下的情況下,你還要加重它的負擔,那肝臟如何負擔得起呢?
2、改變飲食習慣
必須改變我們的飲食習慣,放棄高熱高油高脂的食物,而改吃低脂低糖低鹽食物,這一點對很多脂肪肝患者來説是最難的。要求食譜中葷素搭配,以素為主,飲食清淡,配以綠色果蔬。堅持下去,肝部多餘的脂肪就會被慢慢消耗掉,脂肪肝有望得到緩解。
3、多運動
脂肪肝患者一定要改變整天久座的習慣,讓自己的身體動起來,多參加類似於跑步,游泳,健步走,騎自行車運動。只要運動得當,也可以起到降低肝部脂肪的效果。
4、藥物治療
檢查發現脂肪肝的人,如果化驗肝功能異常,應該選擇藥物輔助治療,可以口服一些保肝、降脂藥物及抗氧化劑等,或者服用中草藥。
5、充足睡眠
人都需要睡眠才能有好身體,肝臟又是解毒器官,它需要修養生息,而肝臟對應的五行屬木,如果超過半夜11點了還不睡,人的身體也會不好的。肝藏血,人卧着,才會有新鮮血液運輸到身體各個器官,如果一直不睡,不就是給身體添負擔麼?
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