對眼睛好的食物 這幾種食物都對眼睛好
經驗1.86W
1、聖女果。聖女果中維生素A的含量相對其他同類水果來説很豐富,而且,聖女果中還含有豐富的維生素C,我們都知道,維生素C的重要功能之一,就是抗氧化和清除人體的自由基,而且還可以保護細胞的脱氧核糖核苷酸,從而防止產生基因突變。平時吃一點聖女果,對眼睛有好處。
2、火龍果。火龍果中含有花青素,其中,花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有很多胡蘿蔔素,胡蘿蔔素又被稱為維生素A原,也就是説,可以在我們體內可以轉化為維生素A,維生素A在人的視覺中發揮舉足輕重的作用,如果人體缺少維生素A,還有可能患夜盲症,所以平時吃點胡蘿蔔,對保護視力有好處。
標籤:眼睛
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