吃什麼補脾胃最快最好 補脾胃最好的十種食物
1、牛奶
牛奶不僅有豐富的營養,還有養胃益氣潤腸的功效,適合陰虛胃痛的人羣,可以幫助治療消化系統潰瘍、便祕等病症,還能起到調理脾虛的作用。
2、猴頭菇
猴頭菇具有味甘性平特點,可以幫助養胃健脾、抗癌益腎精、改善食慾不振、防治胃和十二指腸的潰瘍等病症。吃猴頭菇可以取得很棒的食療效果,而且很適合中老年人、小孩子或體質虛弱的人食用,可以起到滋補強身的作用。
3、魚
魚類的營養價值很高,具有健脾利濕、活血通絡的功效和作用,温和的滋補很容易消化吸收。
4、大棗
大棗有很好的益氣養血、生津止渴的作用,很適合脾胃虛弱的人羣適量食用。而且棗中含有大量的微量元素及維生素,日常堅持吃,久而久之補益脾胃效果顯著。
5、牛肚
牛肚具有補中養氣,益脾胃的作用。一般脾胃不好的人,都能適當地嘗試食用牛肚,看最後脾胃有沒有好的變化。
6、蓮藕
蓮藕能起到清熱生津,涼血止血的作用,同時有利於補益十二經脈血氣。蓮藕中有一種成分叫鞣質,對人體很有好處,吃蓮藕可以促進消化,有益於改善胃部疾病,能幫助食慾不振的人恢復健康。
7、菠菜
菠菜能潤燥養肝,有利於腸胃通便祕。菠菜能促進胃和胰腺的分泌,可以幫助助消化,菠菜含有的纖維素能幫助腸蠕動。同時菠菜中的草酸含量很高,可能會妨礙鈣質吸收,所以儘量的避免跟豆腐、紫菜一起吃。
8、粥類饅頭
粥類很容易消化,一般粥類可以減輕腸胃的負擔,所以可以保護腸胃。饅頭也是很容易消化的,不會給腸胃做成負擔,營養也很足夠。
9、山藥
山藥具有補脾氣,養胃陰的功效,山藥裏富含的多糖,可以在一定程度上保護胃黏膜。
10、南瓜
南瓜營養豐富,可以提升機體的免疫功能、促進細胞因子和上皮細胞的分化成長,軟糯香甜、好吃還易消化。
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