孕婦健康的飲食方法有哪些?
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孕婦的飲食營養不但關係着母親,更關係着寶寶,所以要養成良好的飲食習慣。不能偏食、不能挑食,要搭配合理。那麼具體的孕婦飲食方法有哪些呢?
方法/步驟
1孕期飲食要清淡,少量多餐,儘量不食甜食、高熱量點心、油炸食物等。
2不食用含鹽過高的食物,如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。不食用刺激性的東西,如濃茶、咖啡、辣椒等。
3孕婦的飲食要富含各種必要的營養素,像蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素和水。這些營養素普遍存在於雜糧、大豆及豆製品、蛋類、奶類、蔬菜水果、花生、核桃等食物中。
注意事項
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