涼皮在減肥期間吃可以嗎 減肥的人能吃涼皮嗎

1、減肥期間不建議吃涼皮。

2、在減肥期間，一般需要控制熱量的攝入，才可以達到較好的減肥效果，而涼皮在沒有加調料的狀態下，每100克有117大卡，並且100克的涼皮一般達不到飽腹的效果，再加上麻醬、辣椒油等高熱量的調料，熱量就會更高。

3、並且口感酸酸辣辣，具有開胃的效果，很容易食用過多，造成熱量攝入過多，而影響減肥效果。