失眠多夢吃什麼好些
睡眠對於我們是非常重要的,充足的睡眠可以讓我們更加的健康,但是有的時候會出現失眠多夢,這個時候就可以吃一些食補來治療。下面給大家來分享一下可以治失眠多夢的食補。
方法/步驟
1第一:核桃仁對治療失眠很有幫助。可以嘗試用核桃仁煮粥吃,核桃仁50克,大米l00克,把核桃仁碾碎,大米淘洗乾淨,加水適量,用文火煮成核桃仁粥。每晚食用,可鎮靜安神,能夠有效改善失眠。
2第二:失眠多夢也可以多吃枸杞。枸杞也能改善失眠症狀,把枸杞子洗淨浸泡於蜂蜜中。一週後每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同時服用蜂蜜,堅持服用,失眠會有所改善。
3第三:花生葉也有一定治療失眠的功效。也可以將花生葉用白開水沖水入壺內或杯內,等花生葉的色澤泡下後飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達95%以上。
注意事項
失眠的話,一定要有一個好的生活習慣,飲食要規律,晚上不要熬夜,不要做一些興奮大腦的事。
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