莓茶的功效與禁忌

莓茶的功效：

1. 幫助提高免疫力：莓類水果中的多酚含量很高，可以幫助身體提高免疫力，抵禦病毒和細菌的侵襲。

2. 促進消化：莓類水果中的纖維素含量豐富，能夠促進腸道的蠕動，增加糞便體積，有助於順暢排便，預防便祕。

3. 控制血糖：莓類水果中的多酚物質可以幫助控制血糖，降低胰島素的分泌，預防糖尿病等代謝性疾病。

4. 抗氧化：莓類水果中富含維生素C和抗氧化劑，可以保護細胞不受自由基的損害，減少老化和疾病的風險。

莓茶的禁忌：

1. 莓類水果中含有的草酸會影響鈣的吸收，容易導致結石等問題。如果患有腎結石等疾病，應謹慎食用莓類水果。

2. 莓類水果中含有過多的酸性物質，容易刺激胃腸道，導致胃腸不適。如果患有胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病，應少量食用。

3. 莓類水果中含有的色素和香精等添加劑可能會引起過敏反應。如果有過敏史，應先進行皮膚試驗，避免食用過敏原。