小孩子吃青菜有哪些注意事項 小孩子吃青菜的注意事項介紹
1、給小孩子做蔬菜的時候,記得,最好是用鐵鍋一類的,不要用鋁或者是銅製的鍋,如果可能,用瓦罐或者是瓷罐更好。
2、想讓小孩子吃到更多的維生素,則需要給吃葉類的食物,莖類的食物,可以讓小孩子吃,但維生素含量沒有葉類的高。尤其是給吃綠色葉類更好。
3、給小孩子添加豆類食物的時候,記得,必須是做熟了,甚至是可以做爛一些,這些東西,都是含有毒素的,成人生吃,也會出問題。不要怕有毒不給寶寶吃。
4、媽媽們在給小孩子吃的時候,胡蘿蔔是多選擇的,還有西紅柿,但是也要記得,多給寶寶吃一些柿子椒,這個不辣,以及苦瓜,用來排小孩子的體毒或濕氣。
5、在做蔬菜的時候,不宜用慢火做,也不能加水,用大火炸一下後,其蔬菜的營養完全被鎖住,才是小孩子吃蔬菜的關鍵。
6、媽媽們不要給小孩子多喝蔬菜汁,雖然可以,可是,卻會影響小孩子的鈣物質的吸收。因為蔬菜汁裏多含有草酸物質的。
7、在小孩子的蔬菜中,先要清洗乾淨後,再炒,這樣,不至於髒東西進入到蔬菜裏,還有,打湯的話,不要讓湯太濃了,否則也不適合寶寶喝。
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