體脂率怎麼測 怎麼測體脂
1、體脂率是指人體內的脂肪含量在人總體中所佔的比例,也就是體脂的百分數。一般體脂率的計算是用體脂率等於脂肪的重量除以體重,然後乘以100%,那麼體脂率怎麼樣測呢?首先可以使用體質秤或者是手握儀器進行檢測,其實這兩種方法都使用電阻測試,用這些儀器測量時需要在儀器本身、心率、水分、身體狀態等都處於比較合適的狀態下才可能接近真實的數據,而且也需要多次測量,避免誤差。
2、另外一種方法是使用體脂鉗,可能比體脂稱還要精確一些而且成本更低,體脂鉗的測量方法也有很多種,我們在買了體脂鉗的時候肯定會有説明書,但是需要能持續測量來記錄。當然還有更專業的測量儀器,比如説淨水體重測量,這種儀器是非常精密的誤差極小,但是費用極其昂貴,一般只供高級實驗室來使用,很少能夠接觸得到,所以體脂鉗還是比較好用的一種方法。
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