午餐吃啥即簡單又好吃
午餐吃啥即簡單又好吃
【功效】提供豐富的營養,滿足身體能量需求,增強飽腹感。
【材料】
1. 雞腿肉:2塊
2. 白米飯:適量
3. 青豆:適量
4. 胡蘿蔔:1根
5. 醃黃瓜:適量
6. 鹽:適量
7. 醬油:適量
8. 雞精:適量
9. 橄欖油:適量
10. 料酒:適量
【做法步驟】
1. 將雞腿肉和胡蘿蔔切成丁狀備用。
2. 熱鍋倒入橄欖油,加入醃黃瓜炒香。
3. 加入雞腿肉丁翻炒至變色。
4. 倒入青豆和胡蘿蔔丁,繼續炒熟。
5. 加入適量的鹽、醬油和料酒,翻炒均勻。
6. 最後加入適量的雞精提味,翻炒均勻後即可裝盤。
7. 搭配煮好的白米飯,即可享用。
【注意事項】
1. 雞腿肉炒熟時要確保熟透,避免食物生熟不均。
2. 各種調味料的使用量可根據個人口味進行適量調整。
3. 炒菜時火候要掌握好,避免食材過熟或過生。
以上是一道簡單又好吃的午餐菜譜,雞腿肉搭配青豆和胡蘿蔔,營養均衡又美味可口。搭配香噴噴的白米飯一起享用,滿足午餐對能量的需求。製作時注意火候和調味的搭配,可以根據自己的喜好增加或減少調料的使用量。快來試試吧!
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