孕婦飲食注意事項有什麼 不能吃哪些食物
女性在懷孕期間的飲食一定要注意,因為不僅要給自己補充營養,還要給胎兒提供充足的營養,而且懷孕初期如果吃了一些東西,還會招致流產。那麼,懷孕期間有哪些飲食禁忌呢?
懷孕是一個辛苦的過程,不僅考驗孕婦的身體素質,也考驗心理素質。所以在這個期間內,老公以及家人一定要照顧好孕媽媽,保證孕婦的營養均衡,注意飲食的合理搭配。
在懷孕早期的時候,很多準媽媽都有早孕反應,嘔吐比較嚴重,常常吃不下東西。這個時候,準媽媽也一定要儘量吃一些東西,可以少吃多餐,多吃含有蛋白質和維生素的食物,保證營養的供應。可以吃豆製品,新鮮的水果,牛奶,雞蛋等,但是不要吃山楂,螃蟹,桂圓等食物,這些容易導致流產。
在懷孕中期,也就是懷孕4-7個月的時候,孕婦這一時期子宮還沒有壓迫到胃,所以孕媽媽的胃口會比較好,胎兒也是進入生長的快速期。準媽媽要多吃含有鈣,蛋白質和鐵元素比較豐富的食物,也可以吃點粗糧。但是不要吃糖分含量多的食物,容易造成糖尿病。
懷孕後期,準媽媽一定要少食多餐。這個時期胎兒體重會飛速增長,子宮已經壓迫到胃了,影響了孕媽媽的胃口,準媽媽可以多喝點水和牛奶,多吃蔬菜和水果。如果準媽媽有便祕的情況,可以多吃芹菜,香蕉等。這個時期,孕婦的飲食一定要合理搭配,不可只吃單一的食物。
總之,孕婦的飲食一定要多樣化,各種營養要合理搭配,多吃蛋白質豐富的食物,多吃水果蔬菜,少吃寒涼類的食物。如果孕婦出現水腫的現象,一定要少吃鹽,注意飲食清淡,可以吃點西瓜,冬瓜等利尿的水果蔬菜。
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