養胃的食物有哪些 10種食物讓胃更健康
胃病是很常見的病症,很多人因為飲食的不注意不規律出現胃病,每當胃痛發作的時候真的恨不得把胃扔了……平時不養胃,胃病發作起來痛不欲生,那生活中有什麼食物對胃好呢?養胃的食物有哪些?
現在有胃病的人越來越多,有的人會用吃藥來緩解胃部毛病,是藥三分毒,依靠吃藥治療胃病還不如在平時飲食中養胃,我們生活中養胃的食物有很多,你知道的有哪些呢?來看看吧。
1、小米
小米可以養胃是大部分人都知道的,對於消化不良、脾胃虛寒的人來説,小米是很好的一種食物,小米還有防止反胃、嘔吐的功效,對有慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍的人來説,可以多吃小米粥,尤其是當小米粥晾涼後表面的透明粘稠物“粥油”。
2、山藥
山藥對養胃有一定的作用,也能緩解胃部不適,山藥含有的澱粉酶有加快腸胃蠕動的作用,可以幫助消化。
3、白蘿蔔
對消化不良的人來説,適合吃白蘿蔔,白蘿蔔有促進腸胃蠕動、促進消化的作用。
4、紅薯
紅薯有暖胃的作用,可以幫助消化、改善便祕,做成紅薯粥,對養胃是很有效果的,但紅薯會促進胃酸的分泌,如果本身胃酸過多的人不宜多吃。
5、菠菜
菠菜有益腸胃、通便祕的作用,可以增進食慾促進消化,其富含的纖維素還能幫助腸胃蠕動。
6、大棗
對想要養胃的人來説,可以用大棗和糯米一起熬粥,大棗本身就是一種很好的滋補食物,大棗性温,很適合脾胃虛寒的人吃。
7、南瓜
南瓜富含果膠,對保護胃部有很好的作用,可以避免胃部受到食物的刺激,也能減少胃部潰瘍,南瓜中果膠也有一定的排毒作用。
8、栗子
食慾不振、經常腹瀉的人適合多吃栗子,栗子有健脾養胃的功效,栗子可以和小米一起熬粥,這樣更加能養胃。
9、土豆
土豆有健脾胃的功效,土豆中含有豐富的纖維素,有保護胃黏膜的作用,也可以緩解胃炎,對消化不良的人也有一定緩解作用。
10、蓮藕
蓮藕是很多人喜歡吃的一種食物,有養胃益血止瀉的作用,而且蓮藕營養價值很高,是很好的養胃食物,而且蓮藕易於消化,消化不良的人也可以吃。
我們除了要只要養胃的食物,也需要知道養胃的注意事項,要懂得養胃才能真正養胃,光吃食物不注意養胃忌宜也是沒有很大作用的。
1、不狼吞虎嚥
我們吃食物的時候要記住細嚼慢嚥,作用才能充分咀嚼食物,也能幫助胃部更好消化食物。
2、不暴飲暴食
人在飢餓的時候最不能暴飲暴食,暴飲暴食是非常傷胃的。
3、不吃過飽
一日三餐都不需要吃的過飽,可以少吃多餐,吃的過飽會加重胃部消化負擔,也會容易造成肥胖。
4、少吃辛辣刺激食物
胃不好的人最好少吃或不吃辛辣刺激的食物,辛辣刺激食物對會加重胃部負擔,也會對胃部造成傷害。
5、不喝酒
酒精會傷害到胃部,造成胃黏膜損傷,而且長期飲酒會容易引起肝硬化和慢性胰腺炎,也會加重胃部損傷。
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