減肥能不能吃黃瓜 減肥期間吃黃瓜好嗎
1、減肥能吃黃瓜,黃瓜是熱量含量比較低的蔬菜,而且黃瓜富含植物纖維,可以促進人體的胃腸道蠕動,防止便祕,是比較適合減肥期間食用的食物。
2、黃瓜熱量較低,而且黃瓜食用後,一般有一定增加腸胃飽腹感的作用,因此在減肥期間適當的食用黃瓜可以減少人體對於其他食物的攝入。而且黃瓜水分及維生素都比較多,可以滿足人體的需求。減肥期間,黃瓜是比較理想的食物。
3、但需要注意的是在減肥期間食用黃瓜應當適量,一般不建議過量食用以及替代其他食物單一飲食,否則可能會導致人體出現營養不良等情況。
4、黃瓜性質比較寒涼,因此建議適量食用,特別是對於有胃腸道疾病的人羣,在減肥期間不建議過量食用黃瓜,以免引起胃腸道不適,比如引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。
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