生理週期要注意什麼 教你如何正確度過
每個成熟的女性都會有那麼煩惱的幾天,身體難受的同時,情緒又焦躁。但這幾天卻是上天對我們的恩賜,給了我們另一條排毒養顏的途徑,所以我們需要好好呵護自己!
月經的來臨,象徵的我們已經長大,並且有了生育能力。每個月的這幾天,都需要我們去好好呵護自己,不可馬虎,否則容易造成痛經,這是每個女性都不願意的。痛經可以是先天就有,也可以是後天造成的,可想而知,月經期間對身體的保護是多麼重要!那我們有哪些事情是需要注意的呢?一起來看看!
⒈忌吃冷的食物
期經是我們最虛弱的時候,免疫力也有所下降,這時候如果吃冷食、喝冷飲,對我們百害而無一利,再怎麼有營養也不利於吸收,痛經也可能由此造成。
⒉不要吃辣
許多人都是無辣不歡,但月經期間一定要忍住。如果不忌辣,月經量會增多。要知道,雖然是排毒,月經量減少或增多都不是好事。
⒊不要劇烈運動
有時候,慢跑或者散步有助於月經的排出,但不可太劇烈,否則出血過多,可能也會引起痛經。
⒋少碰冷水
這個可能比較難做到,因為生活中處處要用水。但儘量洗澡、洗衣服用熱水;如果想要洗頭的話,洗完後快速去吹乾。
⒌注意保暖及補充營養
子宮對女性有多重要,不用多説,想來大家都知道。特別是在月經期間,對子宮保暖是首要的,否則宮寒離我們也不遠了。並且補充營養是必須,對正虛弱的我們是及時雨,同時對下次經期的到來提供了好的基礎!因此,懂得在經期保護自己,是對自己身體負責。希望大家能好好迎接每一次月經的到來!
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