吃維生素c有什麼好處 可以美白養顏嗎
維生素C也叫抗壞血酸,是挪威的科學家發現的,1934年才經過高科技提煉出了純品,是可溶於水的維生素,並呈酸性。接下來就説説吃維生素C的好處。
1,合成膠原蛋白。
維生素C可以合成膠原蛋白,如果體內缺乏VC,會影響細胞間的連接。蛋白質是細胞間質的主要物質,約佔總蛋白數的1/3,能夠生成人體的骨骼、韌帶、血管等,幫助創傷癒合。
2,預防牙齦出血。
如果牙齦健康,牙牀會抱住每一顆牙。因為是軟組織,如果缺乏了蛋白質,維生素C等,牙齦就會出現出血或者萎縮。VC屬於水溶性的微酸性物質,以微營養的方式被人體吸收、消化,它的酸鹼度特別微小,對人體沒有太大的影響。維生素C可以鞏固細胞、強壯骨骼和牙齒,還能預防牙齦萎縮,可以長期服用。
3,改善貧血。
將不被人體利用的鐵元素還原,促使腸道的吸收,並提高鐵的利用率,能夠版主治療貧血。
4,美白皮膚。
市場上的維生素C品牌多,一般都是合成的,只有真正的天然VC,才能叫做”天然維生素C“。而合成的VC屬於藥品,不宜長期服用。
5,提高應急的能力。
如果身體出現寒冷、劇痛、精神刺激時,會引起身體的抵禦刺激的狀態,這種狀態時常會導致交感神經興奮、腎上腺髓質分泌增多。分泌實則有VC的參與。
6,提高機體免疫。
白細胞含VC,當人體感染時,白細胞裏的VC會減少。VC可以抵抗細胞的病變,增強中性細胞的變形能力,並提高細胞的殺菌能力。
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