減肥時可以喝酸奶嗎 減肥的時候喝酸奶好嗎
1、減肥時可以喝酸奶,但應避免大量飲用。
2、酸奶含有的能量不是特別高,不會引起過多能量進入體內,可以維持機體能量負平衡,促進脂肪分解代謝。適當地喝酸奶,能為機體補充一定量的優質蛋白質,而且酸奶中還含有大量活性的乳酸菌,可以有效調節體內的菌羣平衡。同時還可以促進胃腸道的菌羣平衡,增強胃腸道的活動。所以一般減肥時能喝酸奶。
3、但是在減肥期間飲用酸奶一定要嚴格控制攝入量,如果不加節制地飲用過多酸奶,會使得酸奶當中的能量積成多進入到體內,此時則不利於減肥的進行。
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