減肥的人可以喝酸奶嗎 減肥的人適合飲用喝酸奶嗎
1、減肥的人可以喝酸奶,在減肥期間喝適當的酸奶可以提高減肥效果。
2、酸奶本身含有的能量並不是特別高,如果在減肥期間喝適量酸奶,並不會引起過多能量進入體內,可以維持機體能量負平衡,促進脂肪分解代謝。在減肥期間喝適當酸奶,能為機體補充一定量的優質蛋白質,為肌肉合成提供豐富原料。當肌肉比較發達的時候,外形上看會變得比較苗條,因為同等重量的肌肉,比同等重量的脂肪體積要小。
3、通過喝適當酸奶補充優質蛋白質,讓肌肉發達的同時能提高身體基礎代謝率,更加有利於消耗過多能量,維持機體能量負平衡,對於提高減肥效果有更好的作用。酸奶當中還含有一定量的有益菌羣,而有益菌羣能很好地調整腸道微生態,減少減肥期間容易發生的便祕,使減肥的痛苦感下降,有助於堅持各項減肥措施。
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