增肌能吃巧克力嗎 增肌期間適合食用巧克力嗎
1、增肌能吃巧克力,但不能多吃。
2、延緩疲勞。運動的時候,體內的肌糖原和肝糖原會大量消耗,產生大量乳酸,運動後會產生疲勞感。而運動前適量吃巧克力,可使精神處於亢奮狀態,從而延緩疲勞感的出現,讓呼吸更順暢,並加強鍛鍊效果。
3、補充能量。巧克力中的能量和營養比較密集,人在運動的時候,會消耗非常多的能量,體內許多營養物質會被消耗掉,運動時間長的話,沒有足夠的能量支撐,運動者就很難完成練習,運動前適量吃巧克力能補充身體所需的大量能量,使肌肉和肝臟中的血糖處於飽和狀態。
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