全面解答小腿肌肉怎麼減 讓你重新恢復完美身材
小腿長肌肉比小腿長贅肉更加可怕,因為前者的減肥難度比後者大太多。那麼怎樣才可以將小腿的雞肉減掉呢?下面小編將會和大家分享一些擺脱小腿肌肉的祕訣。
小腿太粗是許多愛美女士的煩惱。因為如果小腿太過粗壯,無論是穿短褲還是短裙都非常影響美觀。若是小腿贅肉過多,則可以通過加強無氧運動來解決。那麼若小腿長的是肌肉又該怎麼辦呢?一般小腿會長肌肉,大多都是因為運動過度。除此之外,若是經常穿高跟鞋也有可能會出現這樣的問題。那麼有什麼方法可以快速且有效地解決這個問題呢?
第一個方法是按摩小腿。首先需要準備一個按摩霜或者是具有潤滑作用的身體乳,並將其塗抹在小腿上。隨後用手不停地抓小腿下方的肌肉。力氣不要太小,當然也不宜太大。要小腿的肌肉感覺到疼痛,但是又不至於太痛。若是力道過大,很有可能會抓傷自己,這樣就得不償失了。若是長期使用這個方法去按摩小腿,小腿上的肌肉很快就會被減掉了。
第二個方法是將按摩與拉伸運動相結合從而達到瘦腿的目的。具體做法是在洗完澡之後,將身體擦乾,隨後將身體乳塗抹在小腿上。在塗抹的過程中,用手輕輕地在腿上揉捏。待肌膚完全吸收乳液之後,再加大力度按摩小腿。除此之外,還可以通過壓腿來瘦腿。
第三個方法是通過拍打肌肉的方式來瘦腿。具體做法是坐在地上,將腿太高至與身體呈九十度角即可。隨後手握成拳頭,並用手掌不停地按摩小腿。每隻腿各按摩十分鐘。只要堅持下去就有可能會瘦下來。
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