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  • 瘦腿:教你幾招,大腿,立刻變瘦

    瘦腿:教你幾招,大腿,立刻變瘦

    為了使大腿減肥,每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到鍛鍊強度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛鍊水平有些吃力,可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛...

  • 怎麼把腿減瘦點 5大瘦腿方法讓你在無形之中瘦大腿

    怎麼把腿減瘦點 5大瘦腿方法讓你在無形之中瘦大腿

    沒有哪個媽媽想看到自己的大腿又粗又難看,然而大腿上的贅肉都不是那麼容易就可以減掉,只有進行鍼對性運動和進行飲食調理,才可以有效讓你成功瘦大腿。今...沒有哪個媽媽想看到自己的大腿又粗又難看,然而大腿上的贅肉都不...

  • 分享男生小腿減肥方法     趕快收藏這5個技巧

    分享男生小腿減肥方法 趕快收藏這5個技巧

    人人都有愛美之心,男生也不例外。減掉你小腿上的肥肉,可以提升整個人形象與氣質,讓你與女生更交往時充滿自信,談吐流利氣質佳,讓她對你印象深刻,隨時得到美人心。因為身體的不完美導致的不自信,相信是很多男生都有的問題。自...

  • 女生怎麼瘦大腿和小腿 一招教你搞定大象腿

    女生怎麼瘦大腿和小腿 一招教你搞定大象腿

    腿部粗壯很難減而且腿型很難看,這是很多女生都比較煩惱的一個問題,特別是你越有針對性的進行瘦腿運動,腿部肌肉就會越發達。那麼女生應該怎麼瘦大腿和小腿呢?女生怎麼瘦大腿和小腿才不會使得腿部越來越粗壯呢?其實一些平日...

  • 告別O型腿 變身長腿性感美女

    告別O型腿 變身長腿性感美女

    如果你的膝蓋能自然靠攏,那麼恭喜你,你有令人羨慕的美腿,因為你的腿型並不是O型腿:如果用力夾緊才可以併攏膝蓋者,也很欣慰,你只是中輕度的有O型腿,這時可以經常練習兩腳併攏動作來改善。tips:常態膝距就是自然站立,不用刻意夾...

  • 12星座瘦腿四大妙法各不同

    12星座瘦腿四大妙法各不同

    動作3、雙腿交叉,默數4拍:雙腿打開,保持動作,膝蓋不能彎,默數4拍,來回做8次,一個完整的動作做完為1組,做2-3組。跪在地上,雙手撐住地面,身體儘量拉直,單腳伸直向上儘量提升,保持這動作至腳部帶點痠軟,約10秒時間。知道嗎?十二星座的...

  • 瘦小腿肌肉的運動有這些 堅持下去就能成功

    瘦小腿肌肉的運動有這些 堅持下去就能成功

    小腿上有肌肉是不少MM的煩惱,腿部的肌肉會讓你的小腿線條看上去不漂亮,夏天也不敢穿上美美的短裙。下面這些小動作教你輕鬆瘦掉小腿肌肉,和肌肉説拜拜。小腿有肌肉是很多MM的煩惱,很多女明星的腿已經非常瘦了但是看上去仍...

  • 自制神奇瘦腿茶 喝掉水腫脂肪腿

    自制神奇瘦腿茶 喝掉水腫脂肪腿

    以下4道具有纖腿功效的簡易中藥茶飲,最適合水腫型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中藥房把材料買齊,就可以跟着動手來製作了,方法簡單成效卻很顯著哦!愛上夏日瘦腿茶炎炎夏日,小編教給大家4種瘦腿型健康減肥茶,讓你在這個夏季...

  • 電影心花路放張儷秀大長腿 6個瘦腿運動幫你拉長腿部線條

    電影心花路放張儷秀大長腿 6個瘦腿運動幫你拉長腿部線條

    電影心花路放中,張儷的那雙大長腿超級搶鏡,讓MM羨慕不已!腿粗的MM不要灰心,今天小編就教大家幾個瘦腿運動,不僅能瘦腿還能拉長腿部線條,只要堅持,你也能擁有迷人美腿,趕緊圍觀吧!本站美體訊電影心花路放中,張儷的那雙大長腿超...

  • 8招快速瘦腿妙招 秋冬必備

    8招快速瘦腿妙招 秋冬必備

    冬天到了,也是穿靴子的大好季節。可是這個展露美麗的時刻卻因自己粗壯的腿部宣告破產,而藏了一整個夏天的心愛靴子也只好繼續冬眠下去……別灰心,小編特意蒐集了一些冬季快速的瘦腿方法。其實就是教大家在生活細節上養成...

  • 腿部肌肉怎麼練 增加腿部肌肉的鍛鍊方法

    腿部肌肉怎麼練 增加腿部肌肉的鍛鍊方法

    一定要選擇適合自己的重量和次數,以免造成傷害。同時,鍛鍊後要及時進行拉伸放鬆,以便肌肉恢復和生長。1.深蹲深蹲是增加腿部肌肉的最常用的方法之一,它可以鍛鍊大腿前、後、內側和臀部肌肉。具體操作方法如下:站直,雙腳與肩...

  • 10個偏方讓你快速擁有小鳥腿

    10個偏方讓你快速擁有小鳥腿

    很多上班族女士都感受到了壓力,那就是在辦公室久坐不動很容易發胖...一、粗鹽瘦腿法粗鹽瘦腿原理是,根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進皮膚的新陳代謝,排除體內廢物。粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯...

  • 秋季減肥 修煉誘惑美腿祕笈

    秋季減肥 修煉誘惑美腿祕笈

    導讀:論炎夏或是嚴寒,腿上的贅肉始終是女人揮之不去的傷痛。這樣反覆幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪,從而達到瘦腿的目的。西柚也很好,它的熱量很低,並且含有豐富的鉀,可以幫組減少大腿脂肪的...

  • 如何矯正o型腿 要改善O型腿該怎麼做

    如何矯正o型腿 要改善O型腿該怎麼做

    雖然大家都希望自己能擁有一雙筆直的腿,但現實卻不是所有人都能這麼幸運的。有些人可能因為遺傳因素或者後天的習慣問題,會形成非常不好看的O型腿。O型腿在醫學上被稱為膝內翻,主要是以兩下肢自然伸直或者站立時,兩足內環...

  • 7個瘦腿方法快速瘦腿 拉長腿部曲線,伊秀美體網為你介紹怎樣瘦腿有效

    7個瘦腿方法快速瘦腿 拉長腿部曲線,伊秀美體網為你介紹怎樣瘦腿有效

    許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來,這是為什麼呢?那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿...許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來,這是為什麼呢?那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿,除了運動,按摩、飲食的控制都必...

  • 腿型矯正如何做 效果才能夠更好

    腿型矯正如何做 效果才能夠更好

    夏天來臨,清爽夏日裝要出動了!可以穿五顏六色的迷你裙、短褲;這是顯腿長的時候到了,可是腿型不好看,影響整體美觀怎麼辦?接下來我們來介紹小妙招。如果在孩子生長髮育的過程中,發現其腿型不是很完美,該如何做呢?家長們的第一反...

  • 7個快捷瘦腿法 拉長腿部曲線

    7個快捷瘦腿法 拉長腿部曲線

    許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來,這是為什麼呢?那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿,除了運動,按摩、飲食的控制都必不可少。怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢?幹什麼都有快捷方式,那麼瘦腿有沒有快捷方式呢?當然是有...

  • 瘦大腿的運動方法 瘦大腿的運動方法有哪些

    瘦大腿的運動方法 瘦大腿的運動方法有哪些

    説到大腿減肥,那不得不説一下大象腿了。正因為有許多人有大象腿,所以才有了大腿減肥。那麼,瘦大腿的運動方法有哪些呢?感興趣,下面一起來了解一下吧!空騎自行車平躺,然後雙腿抬起來,開始做騎自行車的腳蹬運動。這需要掌握有規...

  • 如何練出纖細美腿 需要做到以下5點

    如何練出纖細美腿 需要做到以下5點

    哪個女生不想擁有一雙纖細的大長腿呢?尤其在夏天這個適合秀腿的季節,看到路上穿着短裙熱褲的美女,心裏總是會不自覺地羨慕起來。那我們要怎麼才能擁有一雙纖細美腿呢?一雙大長腿會讓人顯得更高挑,身體比例更好看,但很多人的...

  • 腿圍怎麼量圖解展示 6個妙招讓你擁有性感美腿

    腿圍怎麼量圖解展示 6個妙招讓你擁有性感美腿

    腿肚最粗處位置高,如果腿長,確實會顯得腿細,而腿顯得長的關鍵在於腿肚處最粗部位的位置,如果這個位置高,就能奇蹟般地使膝蓋下的小腿顯得特別長。腿圍指的是人體腿部圍度的大小,是人體形態指標之一。主要分為大腿圍和小腿...

  • 4招告別O形腿 變身長腿美女

    4招告別O形腿 變身長腿美女

    導語:腿型好不好看直接影響到了你的整體形象,很多MM都是O型腿,這樣不但十分的難看,還會讓你的腿看起來十分的短。準備具有彈性的橡皮帶,或是布制的長型帶子,均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。腿型好不好看直接影響到了你的整...

  • 簡單普拉提 減小肚子練修長美腿

    簡單普拉提 減小肚子練修長美腿

    導讀:隨着現代社會的發展,普拉提(Pilates)不斷進行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容,普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則,訓練時的呼吸...

  • 美腿:黃金時段,簡單瘦腿方法,效果加倍

    美腿:黃金時段,簡單瘦腿方法,效果加倍

    想要一雙美腿,當然要下點功夫啦,不過複雜難做的動作,總是讓MM們望而卻步,本站美體網小編現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。瞭解瘦腿黃金時間,抓住重點,勤加練習,瘦腿其實也可以很簡單的,效果也很不錯哦,一起努力吧!想要一雙...

  • 向後踢腿的好處有哪些 教你後踢腿的正確做法

    向後踢腿的好處有哪些 教你後踢腿的正確做法

    踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步,它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果,也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎。在武術訓練中踢腿、蹬腿都被當做熱身基本功訓練。後踢腿:面朝地板,用膝蓋和前臂支撐身體,大腿與地面垂直,後背挺...

  • 爬樓梯能瘦腿嗎 爬樓梯瘦腿效果好嗎

    爬樓梯能瘦腿嗎 爬樓梯瘦腿效果好嗎

    擁有一雙纖細的美腿是每個女生的夢想,女生們都希望能找到一個高效簡單的瘦腿方法。有人説走樓梯對瘦腿非常有效,那到底事實是不是真的如此呢?我們一起來了解一下吧!其實走樓梯確實是有利於瘦腿的,但是否能夠達到瘦腿作用,還...