12星座瘦腿四大妙法各不同

動作3、雙腿交叉，默數4拍：雙腿打開，保持動作，膝蓋不能彎，默數4拍，來回做8次，一個完整的動作做完為1組，做2-3組。跪在地上，雙手撐住地面，身體儘量拉直，單腳伸直向上儘量提升，保持這動作至腳部帶點痠軟，約10秒時間。

知道嗎？十二星座的瘦腿方式各不相同哦，快來看看你是屬於哪種方法，來讓自己的減肥事半功倍。

簡單的伸展運動

適合對象：火象星座（白羊座、獅子座、射手座）

熱情洋溢的火象美女不怕運動不足，就怕運動過度而使腿形反而不美了，平日閒來無事，或者看電視的時候起來做做伸展操，讓原本就屬於你的美麗曲線走回來。

　　動作1、勾腳尖，繃腳尖各10下，向內、外環繞10圈；

動作2、雙腿上，下交叉10下；

動作3、雙腿交叉，默數4拍：雙腿打開，保持動作，膝蓋不能彎，默數4拍，來回做8次，一個完整的動作做完為1組，做2-3組。

動作3、雙腿交叉，默數4拍：雙腿打開，保持動作，膝蓋不能彎，默數4拍，來回做8次，一個完整的動作做完為1組，做2-3組。跪在地上，雙手撐住地面，身體儘量拉直，單腳伸直向上儘量提升，保持這動作至腳部帶點痠軟，約10秒時間。

脱脂緊臀運動

適合對象：土象星座（金牛座、處女座、摩羯座）

腳踏實地，一步一腳印的土象美人，真下決心運動肯定不會沒有效果的，只怕沒時間，MM們只要稍微用心運動，平日懶散時堆積起來的厚厚脂肪就會遠離你了。脱脂緊臀的運動對土象美人可是最有效果的哦。看更多動作：大臀MM 隨時隨地收緊臀肌

推薦動作>>>

a、手腳伸直伏在地上。

b、利用腰力向上拉高身體，維持約3秒。將動作重複做10次。

　　a、雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側。

b、利用腰力引體上升，維持約5秒後，將身體平放在地上，重複動作15次。

跪在地上，雙手撐住地面，身體儘量拉直，單腳伸直向上儘量提升，保持這動作至腳部帶點痠軟，約10秒時間。雙腳輪流動作20次。

動作3、雙腿交叉，默數4拍：雙腿打開，保持動作，膝蓋不能彎，默數4拍，來回做8次，一個完整的動作做完為1組，做2-3組。跪在地上，雙手撐住地面，身體儘量拉直，單腳伸直向上儘量提升，保持這動作至腳部帶點痠軟，約10秒時間。

改善情緒、改善血液循環

適合對象：風象星座（水瓶座、天秤座、雙子座）

影響如風象美女行跡來去不自如的原因，就在於“氣血循環”的功力實在太糟糕了。或許你受情緒壓力影響而使生理處於負面狀態，積極改善血液循環，美腿指日可待喔！

推薦好點子：

1、促進循環可以做做水療、霧化噴泉太空囊護理等。

２、做個SPA也不錯，就地取材自己就可以在家做SPA，這在冬天可是很舒服的哦。

動作3、雙腿交叉，默數4拍：雙腿打開，保持動作，膝蓋不能彎，默數4拍，來回做8次，一個完整的動作做完為1組，做2-3組。跪在地上，雙手撐住地面，身體儘量拉直，單腳伸直向上儘量提升，保持這動作至腳部帶點痠軟，約10秒時間。

消水腫，促進水份代謝作用

適合對象：水象星座（巨蟹座、天蠍座、雙魚座）

太過柔情似水也不成的吧！阻塞你腿型不美的原因就是水份過度滯留。促進水份代謝作用，美腿可以看出效果喲。

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