女性如何瘦小腿脂肪 這些妙招你一定要知道
粗壯的小腿十分影響整體身形的美感,小腿脂肪堆積就會使腿顯得很粗壯,小腿粗壯不僅使我們的身高大打折扣,也為我們的苗條性感減分,那麼脂肪型小腿怎麼瘦呢?
一雙纖細修長的腿是我們每個女性朋友都想擁有的,可是很多人的這個夢想卻毀在了粗壯的小腿上面,粗粗的小腿不僅讓我們的腿與纖細無緣,還會顯得腿短人矮,看着自己拿滿是脂肪的小腿,想必很多妹子都只有一個想法,有什麼辦法能夠減去小腿上那一堆肉呢?
想要瘦腿,想要甩掉腿上的肉肉,那麼久坐不動的惡習就必須摒棄了。一方面,每天吃完飯就坐那不動,身體的熱量就沒有消耗的渠道了,那麼攝取的熱量就只好以脂肪的形式堆積在我們的腰腹部、腿部了。另一方面,一直坐着不動會影響腿部的血液循環,這樣也容易導致小腿變粗。所以每天不要一吃完飯就坐下不動了,多走動走動是比較好的。
每天晚上睡覺前,記得做兩件事,對瘦腿也是很有幫助的。一是泡腳,泡腳能夠消除腿部疲勞,尤其對於那些白天穿着高跟鞋的女性來説,泡腳是非常有必要的,另外泡腳能夠促進腿腳的血液循環,對消除水腫現象有很好的作用。第二件事,就是抬起雙腿,靠牆倒立,每晚堅持半個小時,這個動作對改善腿部線條很有幫助,一段時間後就會發現自己的腿變細了。
脂肪型的小腿其實是比較好減的,因為腿上的肉比較鬆軟,選擇運動瘦腿來説效果是非常好的,一些比較好的瘦腿運動如跑步、跳繩、爬山等,一般情況下,比較方便的就是跑步和跳繩。值得注意的是,要想達到瘦腿的效果,一定要選擇慢跑,爆發性的快速跑是沒有瘦腿效果的,另外,無論是跑步還是跳繩,做完這些運動後必須做拉伸運動,不然小腿會長肌肉。
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