矯正蘿蔔腿圖解 只需兩招即可擁有纖細美腿
蘿蔔腿是指那些腳脖子很細、小腿肚卻很大,不成比例的人。誰不想擁有纖纖細腿呢?奈何天生蘿蔔腿真是愁煞人了。蘿蔔腿怎麼矯正?接下來就一起來了解一下吧!
生活中的每一個人都無比渴望自己能夠擁有一雙纖細筆直的美腿,但是很多時候並不是自己想要的就能夠輕易得到的。由於自身的原因或者是其它一些因素,很多人都擁有了蘿蔔腿。
這種腿型一旦出現,就十分影響身材的比例,而且整個人看上去也非常不美觀。所以很多人都想要通過一些方法擺脱蘿蔔腿的困擾,接下來小編就為大家詳細介紹幾種矯正蘿蔔腿的方法。想要快速擁有迷人美腿,就千萬不要錯過接下來的內容了!
1、上伸腿式
首先仰卧屈腿,將手臂打開至於肩膀平行。接着將自己的左腿向上伸直,大概保持一分鐘左右即可。然後利用腳尖開始通過畫圓的方式活動腳踝,正反兩個方向都堅持一分鐘即可,接着再換另外一條腿重複這個動作。如果覺得太累,可以利用毛巾繞過大腿,接着向身體的方向進行拉伸,這樣可以保持腿部的直立。
在完成這個動作的時候,膝蓋一定要伸直,切勿彎曲。
2、英雄坐姿
首先跪坐着,將膝關節併攏,接着雙腳分開至於骨盆同寬即可。腳尖指向身體的正後方,接着臀部落向兩條腿之間的地面,上半身要保持直立的狀態,大概堅持五分鐘左右即可。這個動作不僅可以矯正蘿蔔腿,還具有美化小腿線條的作用。
而且還能夠幫助大家拉伸小腿周圍的肌肉,使小腿處於深度放鬆的狀態,從而讓球形的小腿肌肉逐漸變成長線條的紡錘形,擺脱蘿蔔腿。
-
秋季瘦腿的方法 飲食+運動
騎腳踏車是一種很悠閒的活動,也是一種很好玩的運動。有空的時候,可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動,因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。1、騎腳踏車騎腳踏車是一種很悠閒的活動,也是一種很好玩的運動。有空的時候,可以騎腳踏車出...
-
5個快速瘦腿法 輕鬆減肥不傷身
在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脱落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。1、粗鹽法在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成...
-
大腿肌肉鬆弛怎麼鍛鍊 分享小妙招幫助您
很多MM發現自己的大腿不僅肉多,而且那個肉還鬆鬆垮垮的,一動晃個不停,實在是難看,那麼,大腿肉鬆弛該怎麼辦?眾所周知,運動法是的能把肉變緊...很多MM發現自己的大腿不僅肉多,而且那個肉還鬆鬆垮垮的,一動晃個不停,實在是難看。那麼,大腿肉鬆弛該怎麼辦?眾所周知,運動法是最...
-
x形腿怎樣變直 幾點建議打造性感美腿
對於X型腿這種常見的畸形小腿,很多人都倍感煩惱,不知道該如何矯正這種變形的腿部問題。其實只要在平時多多按摩,並且做一些針對性的練習和鍛鍊是可以解決的。X型腿可以説是一種非常常見畸形腿型,在生活中不少女性朋友都會出現這種問題。即使程度不同,但是缺乏美感的...