怎样才能排出体内寒湿 只需从这几方面着手
当我们体内湿气以及寒气聚集的时候,难免会出现不同部位酸痛难忍的症状。而在不同的地域,湿气的方法也是各有差异的。生活当中,我们可以用哪些方法有效去寒呢?
老人们经常把盛夏天称之为苦夏,究其原因,是因为夏天高温来袭,外出行走阳光曝晒,扑面而来的都是暖风,而没有一丝一毫的凉意,而且大家往往食欲不振,特别是中午那一餐,进补量大大减小。
为了缓解盛夏所带给每一个人的酷暑之感,大家总是喜欢把空调开大,来一碗冰镇西瓜或者是冰淇淋等等冷饮,孰不知,这样的话享受一时畅快,但是有可能带来身体里面寒气积聚等症状。当我们经络由于寒气堵塞,就容易出现疲乏无力,手脚发冷以及其他症状。那么,遇到这样的事情,我们可以采用哪些方法来有效的去除体内的寒湿呢?
第一点,适当的出汗是不错的祛湿寒方法。
在运动的过程当中,适当的排汗,是可以帮助到我们祛除瘀堵在体内的湿气寒气的效果的。除了坚持一定量的运动来促进排汗的过程,我们还可以服食一些温热的食物比如说面条,刺激出汗,还可以在临睡之前用热水泡脚,促进排汗作用,这些方法都可以达到祛除体内湿气寒气的效果。
第二点,饮食法进行调理。
我们都知道,经常是一些辛辣或者是温热的食物是可以滋补脾胃,达到去湿寒的作用的。在广袤的中国大地上,不同地理位置,气候也存在着差异。而不同的地域采用不同的饮食习惯来帮助自己达到驱寒保暖的目的。
比如说,在北方的话,人们习惯于吃一些微微刺激的食物比如说从将以及羊肉等等品性温热具有较高热量的食物来进行消解吃寒的目的。而在四川,人们更喜欢吃麻辣火锅等等食物。在湖南,还有人喜欢吃炸辣。此外,也有不少人习惯喝一些温热驱寒的药酒来达到以上目的。虽然方式不同,但是目的却是相同的,想要让自己去寒,去湿气,并且保暖。
第三点,采用热疗法来据守体内湿寒之气。
不管是用热水袋来进行热敷,或者是将粗盐或者沙石等加热来进行热敷,又或者是使用艾条来进行针灸或者是熏蒸的方法,都能够达到物理祛除寒气的目的。
此外,拔火罐或者是刮痧等等也是常见的被大家广泛接受的祛除湿寒的不二之选。
第四点,多喝一些驱寒去湿药酒。
比如说,我们可以自制花椒药酒。需要新鲜的整粒的花椒以及一定浓度的白酒。为了达到更好的效果,可以把花椒先磨成细粉状,然后浸泡到酒水里面,一周左右的时间,就能够使用了。花椒是一种品性温和,能够有效去除五脏六腑之内寒气的水平。泡好的花椒酒在失去机会而感到疼痛的部位上下揉搓也可以达到驱寒的作用。
第五点,通过补血去湿。
在生活当中,经常吃一些具有不错的补血效果来促进我们体内的血液的循环也是达到祛寒以及去湿的好方法。比如说红枣枸杞等等食材,不管是直接拿来吃又或者是泡在茶里面,都可以达到不错的效果。
-
矫正近视的方法 你知道有哪一些
近年来,越来越多的人近视,特别是国小生的近视人群增加,这些也与我们科技的发达离不开关系。想要矫正视力,那必须得在成年以前矫正才有效果,等到成年后就基本定型了。在未成年以前,近视的人近视度数会慢慢的提高的,特别是在学习任务繁重的时候度数会增加得更快。想要很...
-
几款简单易学的强肾运动 你值得拥有
肾虚的人经常感到浑身发冷,可以通过多吃高热量的食物,积极锻炼来改善肾虚的症状。可以通过腰部保健操,下蹲提肛运动,做到强肾固本,改善身体的功能。当天寒地冻的时候,如果总觉得身体冷,浑身酸软无力,女人经常感觉到肚子疼,夫妻生活不协调,这是肾阳虚。如果形体消瘦,口干舌...
-
白醋泡脚 这么多的好处值得尝试
说到白醋,大家一定都很熟悉了吧?这种酸酸的调味品可是个宝贝!它除了能够做菜之外,还是健康养生的好帮手,如果用它来泡脚的话,你知道会给身体带来怎样的改变吗?白醋在我们生活中是非常常见的调味品,除了可以用于烹调之外,它还具有很多其他的功效。很多人都用白醋来泡脚,这...
-
饮食保健:11种食物,不能空腹吃
导读:柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。山楂、橘子山楂和橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。柿子、西红柿:含有较...