健身完可以吃火龙果吗 能够补充身体流失的营养
有一种水果它的名字和它的外形一样霸气,那就是火龙果,喜欢吃它的人应该有很多,小编就很喜欢吃火龙果。不过在健身之后适不适合吃火龙果呢?赶快进来看看吧!
我们都知道在健完身之后,由于身体大量的出汗,因此需要吃一些东西来补充所流失的水分,糖分以及盐分,如果不喝运动饮料的话,那么水果就是一个很好的代替选择,那么火龙果适不适合在健身之后吃呢?
火龙果其实是很适合在健身之后吃的,因为它的热量很低,不会造成你吃完之后很容易就摄入糖分过多从而转变成脂肪的这个情况的出现,同时火龙果里面含有非常丰富的膳食纤维,膳食纤维可以增加我们的胃动力,也就是促进我们的肠道蠕动,有助于缓解便秘的情况。
同时火龙果里面还含有各种丰富的维生素c以及矿物质,例如镁,镁是我们身体新陈代谢的一个必需的物质,如果补充的镁足够的话,那就可以提高我们身体新陈代谢的速度,也就可以有促进减肥的作用,同时我们身体在运动完之后会缺乏维生素c,而火龙果里面恰恰含有非常丰富的维生素c,因此之后再健身完之后再吃火龙果能够补充身体所流失的这种物质。
不过有一点要注意,那就是火龙果它性偏凉,如果吃多的话,我们的肠胃会受寒,因此就可能会出现腹泻的情况,特别是那些体虚脾弱的人,吃火龙果不要吃得太大量,不然出现拉肚子的情况,就很容易造成身体脱水。
同时健身完之后也可以大量地补充蛋白质,这同样是能够巩固我们健身的效果的,同样是对于减肥也有帮助作用。
-
15项你不知道的宅女健康习惯
宅经济时代,越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。如果你长期在家工作,不妨多装几面镜子,让你的身体保持一定的紧张感,这样更容易保持身材,远离邋遢宅女形象。每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。宅经济时代,越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而...
-
拔罐减肚子有效果吗 脾胃虚弱不要做这样的护理
拔罐是非常流行的一种减肥方式,很多人希望通过拔罐能够有效的达到瘦身的目的。那么拔罐真的能够减掉肚子上的肉么?今天,我们就来给大家介绍一下拔罐的好坏。拔罐是有效果的,很多人的肚子肉多是因为水肿或者是循环代谢差,而拔罐的主要目的就是拔出湿气和寒气,让你的循...
-
唇毛能拔吗 会不会造成什么不良影响
女孩子的脸应该是光滑白皙的,但是有的女孩子脸上却长着浓密的唇毛,实在是令人看了非常的尴尬,那么拔掉唇毛的话会不会造成什么不良的后果呢?赶快进来看看吧!一般来说随着我们长大,我们的身体各个部位的毛发就会慢慢的生长出来,对于男生来说很明显的一个特点就是开始长...
-
矮个子怎样长高 锻炼与饮食方面要注意
对于许多人来说,个子太矮这个问题可能是自己心头的一块心病,但是试过了各种各样的方法却还是不能够长高,其实在日常生活中培养一些良好的习惯也可以促进我们长高。对于许多矮个子的人来说,有多么想要长高,只有她们自己心里知道,但是试过了许多方法,却不得其法,现在市面...