告诉你抖抖甩脂机能减肥吗 教你轻松甩掉身上的赘肉
现在电视广告中有一种甩脂机,人站在上面,机器进行剧烈的抖动,带动人体的下肢和臀部发生剧烈颤动,厂家称其减肥效果比肚皮舞还好。甩脂机有用吗不知有无科学道理?
甩脂机有用吗?现在电视广告中有一种甩脂机,人站在上面,机器进行剧烈的抖动,带动人体的下肢和臀部发生剧烈颤动,厂家称其减肥效果比肚皮舞还好。甩脂机有用吗不知有无科学道理?
美国俄亥俄州立大学运动生理学硕士金山教练答:实际上,这种宣传是言过其实的。我认为甩脂机应该改名为腰部震动按摩机。我在韩国的时候使用过这种按摩机。当你运动完以后或者坐时间长了可以上去震动按摩一会儿。使用后感觉腰部比较放松,舒服,但心率没有什么变化。这种按摩机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉,促进血液循环。但由于身体没有主动运动,不消耗能量和脂肪,对于减肥却没有什么用处。如果甩脂机有用的话,那全身按摩椅效果应该更好。
如果你在找一种神奇的减肥方法,少吃多动就可以。你其实很清楚减肥的真谛,只不过聪明的商家总要诱导你去尝试捷径。
有统计表明,曾尝试过减肥的人,只有2%的人真正成功而且能够保持。而大多数人只是瘦身一段时间,体重降下来了,一旦停止努力,体重又反弹回到原来的水平,甚至可能还超过以前。
现在电视广告中有一种甩脂机,人站在上面,机器进行剧烈的抖动,带动人体的下肢和臀部发生剧烈颤动,厂家称其减肥效果比肚皮舞还好。甩脂机有用吗不知有无科学道理?
由于越来越多的人渴望减肥,又没有什么好办法。就有人不失时机地推出各种“迅速减肥法”。这些“新鲜”的瘦身计划的效果往往是,或者使你严重脱水,或者减掉的是应该保留的肌肉,而不是脂肪。统计结果显示,这些轻松减去的体重往往会在一年内又“轻松”地长回来了。
人体的能量主要来源碳水化合物,而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式:
甲:油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重
乙:油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥
不难看出,适宜于肥男胖女的当是乙种食谱,而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食,各取所需,皆大欢喜。
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水、茶水或汤水。
现在电视广告中有一种甩脂机,人站在上面,机器进行剧烈的抖动,带动人体的下肢和臀部发生剧烈颤动,厂家称其减肥效果比肚皮舞还好。甩脂机有用吗不知有无科学道理?
一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等,以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。四碗粗饭:每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物:每天吃任何动物的肉5 0克,当然最好是瘦肉,任何种类的鱼50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。
-
酵素洗颜粉的正确使用指南 这种洁面产品有什么优点
近年市面上美容护肤类的产品层出不穷,洁面类也有很多种,除了常见的洁面膏洁面乳外,一种新的酵素洗颜粉受到博主们的追捧,它的效果到底有多神奇呢?我们日常使用的洁面产品主要是膏状乳状和泡沫状的,近年新出了一款粉质颗粒状的洁面产品,形状有点类似洗衣粉,但是受到了许...
-
如何用哑铃练腕力 简单几招练出坚实臂膀
哑铃可以练习肌肉,增强双臂和手腕力量,通过锻炼哑铃可以起到健身的功效,由于哑铃是用石头或铁制作,在举哑铃的时候促使双臂和手腕的力量增加,那么哑铃如何锻炼腕力呢哑铃是日常生活中我们经常见到的一种简单的健身器材,哑铃主要功效可以练习肌肉,增强双臂和手腕的力量...
-
男生哑铃一般买多重的 注意与身体体质相匹配
哑铃是我们日常生活中经常会使用到的训练器材,通过哑铃的训练,我们能使自身肌肉更加坚硬饱满。当然,一般我们对于哑铃的重量也是有要求的,选择好重量很关键。一、重量我们一般购买哑铃的时候可以买那些组合套装,总重量一般都是30公斤。因为我们在练习哑铃的时候需要...
-
女人用抖抖机的坏处 健康身体这些你要知道
抖抖机是现下很多人减肥的一个辅助工具,有不少人都特别喜欢。那么到底这样一个东西对于我们身体有没有危害呢?今天小编就来给大家讲解一下,希望对各位有所帮助。对于大部分爱美的女生来说,当然是希望自己拥有窈窕的身材,那么现在很多商家就是看准了这样一个时机,纷纷...