减肥食物做法分享 助你轻松恢复魔鬼身材
怎么样才可以轻松地瘦下来呢?调节饮食,不吃高热量的食物,是一个不错的选择。那么什么样的食物可以帮助我们减肥呢?减肥食物怎么煮才好吃呢?且听小编一一道来。
吃什么样的食物才能帮助我们减肥瘦身呢?吃低脂以及低热量的食物是减肥瘦身的好方法,例如紫菜就是一个很不错的选择。因为它含有丰富的维他命、矿物质以及纤维素,不仅可以帮助我们排出身体中的废物以及多余的水分,还可以帮助我们补充营养。除此之外,它还具有瘦腿的神奇功效。那么减肥食物怎么做才好吃呢?下面小编将会为大家介绍两种做法。
第一种是紫菜卷。需要准备的食材有一根小黄瓜、一根胡萝卜、两枚鸡蛋、适量米饭、一片紫菜、食盐、调和油、芝麻油以及适量芝麻。
首先把胡萝卜的皮削去再切成条,把黄瓜也切成条状。随后把鸡蛋打到碗里,再用筷子将它打散。把鸡蛋倒入锅中,将其煎成薄饼状。待其熟了之后后,夹起来,再切成丝。随后,取适量米饭,并加入芝麻油、食盐以及芝麻,将其搅拌均匀。取一片紫菜,在上面放上适量的米饭,把黄瓜、鸡蛋以及胡萝卜摆上去,再卷起来。随后用刀把它切开。
第二种是雪片油菜。需要准备的食材有两百克鸡蛋清以及两百克油菜。具体制作方法如下所示:
首先往盛放着鸡蛋清的碗中加入食盐、味精、淀粉,并将其搅拌均匀。再将其倒入锅中,剪成蛋片。用清水将油菜洗干净,并切成片,把姜和葱切碎。往锅中倒入适量的油,再倒入姜以及葱。待姜和葱熟了之后,倒入油菜。待油菜差不多熟了的时候,倒入料酒、盐。随后,倒入鸡蛋片,再翻炒一会儿就可以出锅了。这道菜虽然非常清淡,但是吃起来很是美味。
-
减脂餐食谱 有效易坚持的科学减肥食谱分享
随着人们对健康和美好身材的追求,减脂成为了现代生活中一个非常热门的话题。许多人为达到减脂的目的而尝试各种方法,其中之一就是通过合理的饮食控制来减脂。一、减脂原则减脂餐食谱的制定要遵循以下原则:1.控制总热量摄入:减脂的关键在于消耗更多的热量,这就需要控...
-
4款适合学生瘦身的减肥食谱
导语:现在学生们的学习压力大,运动量减少,造成很多学生体重过于偏胖,学生减肥一定要注意营养的均衡,若采取不当的减肥方法,很容易会造成高血压、高血脂等疾病。今天本站美体网为学生们介绍4款减肥食谱,让你吃出健康,吃出窈窕。现在学生们的学习压力大,运动量减少,造成很...
-
减肥沙拉的做法展示 六个步骤教你轻松掌握
闷热的夏天里,很多人的胃口都不是很好,这时候吃一下清淡的沙拉就很不错了。今天小编要和大家介绍的是一款减肥沙拉,想要减肥的美眉们可是有福了呢。下面所说的这款减肥沙拉不仅健康好吃,而且还饱腹,是十分适合正在减肥的人吃的。每天都吃一份的话,可以补充你体内的维...
-
三款减肥沙拉食谱 手残党也能轻松学会
减肥沙拉是时下很火的一种食物,特别是在需要减肥的人群中,更是常见。今天就为各位减肥人士带来三款沙拉食谱,简单又美味,而且特别饱腹不会很快就饿,赶紧看看吧!鸡蛋火腿土豆沙拉食材:熟鸡蛋1个、土豆200克、火腿1根、洋葱半个、黑胡椒、沙拉酱、盐。土豆削掉外皮,洗净...