七日瘦身汤,七日瘦身汤怎么做,真的能瘦吗?
七日瘦身汤含有大量的纤维素和维生素,能消脂解毒,润肠清毒,有促进体内脂肪分解的功效,且能满足人体日常所需营养元素,一段时间内可以迅速减少脂肪。今天我们来了解一下七日瘦身汤怎么做吧。
七日瘦身汤其实就是一种蔬菜汤,想网上非常热门的一种减肥方式,不过七日瘦身汤的减肥效果可能会根据每个人的体质不同而有所变化,大家不妨试一试。
七日瘦身汤的做法
洋葱切成三角形,把其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯中随身携带,一天食用量应保证不少于八大碗。
第一天:汤和水果。
除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜。
除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。
禁忌:不能吃任何水果,但要多喝水。
第三天:汤、水果和蔬菜。
汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3千克。
禁忌:不能吃烤马铃薯。
第四天:汤和水果
吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉,饮脱脂牛奶,还可以食杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物,蛋白质和钙等来补充,橡胶和脱脂奶包含以上元素。)
第五天:汤、牛肉和番茄。
除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克,番茄要生吃。不限量。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。
第六天:牛肉和叶类蔬菜。
牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝水。
禁忌:不能吃马铃薯。
第七天:米饭、果汁和蔬菜。
这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
这个减肥方法不适合长期食用。建议大家还是要配合运动,每两周食用这款瘦身汤,这样就能既快速又有效的瘦身。
-
5种减肥食物 冬季多吃好刮油
导语:很多人在减肥的时候不知道吃什么,在瘦身减肥的时候饮食是相当关键的一环只有严格控制了对热量的摄取才能控制热量的摄入,下面就来看看在瘦身减肥的时候哪些东西是可以吃的,哪些东西多吃有利于减肥,下面就来看看吧。很多人在减肥的时候不知道吃什么,在瘦身减肥...
-
法式减肥食谱 七天享受美味又变瘦
法国菜可是出了名的精致、美味,几乎所有人都爱吃,可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱,减肥的mm可得小心哦,别因为馋嘴而丢了窈窕。下面就来为你介绍法国菜的最有效减肥食谱的吃法,让你享受美味之余又能轻松掉体重。法国菜可是出了名的精致、美味,几乎所有...
-
三日香蕉酸奶减肥法有效吗 这种吃法才是王道
食物减肥法有很多,比如黄瓜鸡蛋减肥法,酸奶减肥法等。很多人都爱喝酸奶减肥,因为它既好喝又可以减肥。那什么是酸奶减肥法?下面,小编带你一起来了解它。三日香蕉酸奶减肥法是不是真的可以快速减肥呢?答案是否定的,无论哪种减肥方法都不会在三天,以及几天就可以快速减肥...
-
一周减肥食谱 一周瘦身健康食谱安排
温馨提示:除了餐食外,还需每天喝足够的水,每天保持适量的运动。同时,根据个人情况,可以适当增减餐食中的食材。建议每天摄入的热量不超过2000卡路里,以达到健康瘦身的效果。1.周一:早餐:燕麦粥(加入少量蔬菜和水果)+煮鸡蛋+低脂牛奶午餐:烤鸡胸肉+烤蔬菜(如西兰花,胡萝卜,洋...