减肥忌每天称体重 3件你需要记住的事
有多少女孩在减肥的过程天天盯着体重秤上的数字看呢?多一点少一点都会让心情跌宕起伏,其实这是减肥路上的大忌,今天小编就告诉大家关于减肥称体重的三件事。
减肥是所有追求完美的女孩的一生大业,可以说不是在减肥,就是在减肥的路上,今天瘦了3斤开心得飞起,啃个汉堡犒劳自己,明天又重了5斤,只能迎风流泪说生无可恋,每天的心情都被称上的数字所支配,其实啊减肥是不能每天称体重的。
现在就教大家三件事,明白这些后你们就不会再每天都要纠结称上的体重大小啦。
第一件事:
我们不要每天称体重,而是应该固定一个时间段称,比如每一周称一次体重,而且是固定在早上或者晚上,小编推荐在早上排完便后称体重,因为排除了昨天一天的食物残渣后,这时候称出来的体重是比较准确的,我们把数字记录下来就能看出我们的整体趋势了,这样的数据更加有参考意义。
第二件事:
当我们的体重一直维持在同一个水平,没有变化的时候,不要哭天喊地地认为自己进入了减肥瓶颈期,然后更加严厉地节食,其实我们在减肥的过程中除了关注体重还需要关注围度,因此我们应该把围度也记录起来,但体重不减,围度还在减的时候,我们依旧是在减肥的路上前进的,并没有停滞不前哦。
第三件事:
不要太看重体重,我们能发现体重相同,身高相同的两个人很有可能看起来一胖一瘦,这就是因为他们的体脂率不同的原因,体脂率高的人显得胖,体脂率低的人就显得瘦,因此比起体重,体脂率更有参考意义,很有可能你的体重没变,但体脂率却在降低,这依然是减肥成功的标志哦。
好了看了这三件事,大家是不是豁然开朗呢?赶快从体重秤上下来吧,别再天天称体重。
-
写减肥日记 4个月狂瘦27斤
在网络上记录下自己的日常点滴,已经成为一种流行。乐观开朗的纯℃,秉持着最简单和健康的减重原则,加上记录窈窕日记,一步一脚印,4个多月内,狂甩肥脂13.5kg。目前麻吉人数已经累积到60多人的她,每天都会一一“拜访”麻吉的日记,如果麻吉发生了特别的状况,她会帮他们打气...
-
马甲线怎么练 帮你变健身达人
拥有马甲线是许多女生的梦想,马甲线,腹部的完美曲线,有了它,象征着一种健身美。有很多人觉得练成马甲线是非常困难的一件事,其实不然,只要坚持下去,就会拥有好身材。近年来,在健身爱好者中,马甲线吸引了很多人的热情。就在那么一刻,马甲线似乎是一种身材健美、腹部肌肉紧...
-
1月成功瘦身20斤 瘦到你尖叫
快速减肥并没有大家想象中的那么困难,只要找对方式方法,在短期内瓤身体体重有一个质的飞跃也不并不是没有可能,下面小编要告诉大家的就是以个一月瘦身20斤的方法,希望对大家的瘦身计划有帮助,下面就来看看是什么减肥方法吧。快速减肥并没有大家想象中的那么困难,只要...
-
21天减肥法反弹厉害吗 学会这些才能轻松享瘦
相信很多女孩子都听说过21天减肥法,这个方法在近几年可以说是特别流行的了。那么你知道21天减肥法反弹厉害吗?今天就让小编来为你解答这个问题。相信很多爱美的女孩子都是把减肥作为人生中一个很重要的事情来看待的,因为我们都知道,其实女孩子分为两种,一种是怎么吃...