怎样戒掉手淫
很多男性朋友会因为各种的原因,有手淫的习惯,可是手淫对人的身体毕竟是不好的,那么怎样戒掉手淫呢?下面给大家分享几个好的方法。
方法/步骤
1方法一、戒掉手淫并不是很难,我们首先要从饮食上特别的注意才可以,主要是晚餐,一定要少吃点,一定不要吃含有刺激性的食物,如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶,都尽量不吃。晚上若吃太饱,淫欲心会比较强。
2方法二、平时最好是不要看一些黄色图片和视频,最好看恐怖片吧,这样可以转移你的注意力,不会有意淫的想法。
3方法三、睡觉一定要有一个十分舒适的环境,不要盖太厚的被子,睡在床上要静心,千万不要想美女和意淫,早上醒来之后要立刻起床,不要懒床。如果有意淫要及时转移注意力。
注意事项
平时可以让自己的生活充实一点,有空多做做体育锻炼,这样就没有空闲的时间去手淫了。
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