孩子发育阶段吃什么增高
方法/步骤
1主治医生说,首先饮食上,孩子多吃些维生素含量高,高蛋白质,高热量以及钙量高的食物。多吃水果蔬菜,多喝水以及牛奶。肉类定量吃,不可多吃肥肉,以瘦肉为主,以免造成过于肥胖。多吃的菜类有土豆,白菜,莴笋,番茄,红薯等多方面补充孩子的维生素A,B,D。
2不单单是饮食上要讲究,生活习惯上也要注意,例如不吃零食,不挑食,尤其是小孩子不要吸烟,喝酒,不但会影响长个子,还会影响大脑智力发育。以及每天保证足够的睡眠,每天要睡到7到8小时左右。
3让孩子多参加体育锻炼,例如打打篮球,羽毛球什么的,运动有利于促进孩子的骨骼发育。平时让孩子多晒晒太阳,补充维生素,以及要养成讲卫生的习惯,做的饭前以及大便后及时吸收,不要滥用药物,有的药物会影响到孩子骨骼的发育。
注意事项
总的来说孩子要想长个,饮食习惯的改善,以及多运动,养成良好的生活习惯多骨骼的发育都很重要。但是有的孩子就是基因的原因,长个子比较晚,例如我的一个国中同学,上国中时还1.60呢,等到高二时都1.80了,所以如果孩子饮食营养没问题以及没有其他疾病,但不长个的话,家长其实也不用过于担心。
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