肚子胀气怎么办? 六个小秘诀教你缓解之法
1、吃香蕉
2、散步
3、倒立
4、吃苹果
5、吃榴梿
6、降低饭食的下咽速度,避免胀气
方法/步骤
1方法:吃香蕉效果:★★★★☆点评:肚子胀气第一步当然就要着手肠胃,所以我首推通便效果良好的香蕉,以香蕉来调理您的肠胃,缓解体内的胀气,效果相当可观!
2方法:散步效果:★★★★点评:散步绝对是我们缓解体内胀气的最好运动选择,不太激烈的效果,最起码保证其不会对我们的肠胃造成压力,缓慢的运动又能让我们的肚子得到纾解!
3方法:倒立效果:★★★点评:对于缓解我们体内的胀气,其实倒立也是可以的,不过要注意的是倒立的时间,最起码在饭后一小时内都不宜进行!
4方法:吃苹果效果:★★★★点评:苹果能够很好的帮助我们的肠胃消化,而苹果也是通便能品,多吃一点苹果,能够让您体内的胀气顺利地排出体内,达到舒畅的效果!
5方法:吃榴梿效果:★★★点评:榴梿的作用其实和苹果差不多,都是具有很好的排便功能,不过不同的是,榴梿的受众较少,除了其价格较贵外,榴梿的味道也不是所有人都能接受的!
6方法:降低饭食的下咽速度,避免胀气效果:★★★★☆点评:造成肚子胀气的原因有很多,其中吃饭的时候速度较快就是其中一重要的原因,所有小编在这里就建议大家在吃饭的时候,要尽量地降低下咽的速度,避免肚子胀气!
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