绿茶的功效与作用及副作用
绿茶的功效与作用:
1. 抗氧化:绿茶含有丰富的抗氧化剂,可以帮助防止细胞的氧化损伤,保护身体的健康。
2. 减肥:绿茶中的咖啡因和儿茶素可以增加代谢率,促进脂肪的分解,从而达到减肥的效果。
3. 防癌:绿茶中的茶多酚可以帮助防止癌细胞的生长和扩散。
4. 抗菌:绿茶中的茶多酚可以抑制细菌的繁殖,防止细菌感染。
5. 降血压:绿茶中的茶多酚可以舒张血管,降低血压。
副作用:
1. 心悸:绿茶中的咖啡因可以刺激神经系统,引起心悸。
2. 失眠:咖啡因会使人兴奋,造成失眠。
3. 胃痛:绿茶中的茶碱可以刺激胃酸的分泌,引起胃痛。
4. 脱水:咖啡因和茶碱都是利尿剂,过量饮用会导致脱水。
5. 便秘:咖啡因和茶碱会刺激肠胃运动,过多摄入会导致便秘。
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