如何保护牙齿?
想拥有一口洁白健康的牙齿吗?是否羡慕嫉妒别人自信的展露微笑呢?答案显而易见。拥有一口健康牙齿也并不是太难,只要平常注意保护牙齿,你也可以自信的展露笑容,大放异彩。
下面,我就分别从成人与小孩两个方面介绍一下如何保护牙齿。
工具/原料
见下文
方法/步骤
1一定要早晚刷牙。
每次刷牙三分钟以上。刷牙时应使用温水,牙龈萎缩的速度会慢许多。当然,还要正确的刷牙。
2牙膏方面。
市面上牙膏种类很多,有含氟牙膏,抗过敏牙膏,美白牙膏等。牙膏选择两种以上,早晚换着用牙膏。用完这次,下次可以再换其他牌子的牙膏。
3饭后刷牙或者漱口。
饭后能刷牙更好,条件不许的话,也要漱口,清理掉吃饭时残留的污垢等。
4饮食方面。
少吃酸性物质。多喝水。多吃水果蔬菜,补充VC,对牙龈生长有好处。
5按时休息。
避免火气太大。有时必须熬夜,那么可以尝试喝茶水。
6定期去看牙医。
定期去看看牙医,这点很重要。它可以让你及时发现问题,便于及时解决牙齿问题。
7平时多做牙齿运动。
就是没事叩齿,或者偶尔吃吃口香糖,抑或开口说说话,能在一定程度上放松牙齿,释放口臭。
方法/步骤
1坚持刷牙。
在大人的监督下,小孩要学会正确刷牙方法,还要坚持刷牙。至于小孩要用的牙膏牙刷,到超市去买,服务员会告诉你哪些适合小孩子用的。
2少吃糖果等甜食。
小孩子正是长牙时期,多吃了糖果,容易得蛀牙。
3纠正不良习惯。
有些小孩有吮拇指、舔牙、咬牙等习惯,容易造成牙齿的错畸形。纠正这种不良习惯有利于牙齿保健,牙齿排列整齐。
4教小孩自己保护牙齿。
大人及时教小孩自己保护牙齿,不要让牙齿碰坚硬的东西,在运动上也要注意保护等各个方面。
注意事项
方法很多,有不足之处,恳请指正。
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