肾虚体弱怎么办 这款补肾养血粥拯救你
现代生活的压力巨大,很多人都会出现肾虚的症状,如果不引起重视,可能会导致非常严重的后果。那么如果出现了肾虚,我们应该如何通过日常饮食正确地进行补肾呢?
很多人会以为肾虚只会在男人身上出现,这是一个误区,其实肾虚是男女都可能会出现的状况。尤其是现代人的生活和工作压力都相当巨大,大部分人或多或少都有肾虚的情况。
而常见的肾虚症状通常有全身乏力、精神萎靡、畏寒怕冷、腰背时时酸痛,情绪暴躁易怒,任由这些症状延续下去的话,后期还会出现骨质疏松,听力下降等严重状况。而女性如果严重肾虚可能会月经不调,甚至导致不孕。
所以如果出现了肾虚的症状,千万别忽视,可以及时吃一些补肾的食物,来改善肾虚的情况。那么哪些食物,是补肾效果比较好的呢?
常见的有补肾效果的肉类:狗肉、鲈鱼、羊肉、甲鱼、海参、以及各类动物的腰子。
常见的有补肾效果的素食类:黑芝麻、枸杞子、山药、韭菜、核桃、黑米、海带等。
当然,过度地大补也不可取,作为日常饮食的话,不妨试试下面这两款补肾养血粥。
第一款食材比较复杂一些,需要准备的有黑米,山药,核桃,枸杞子,黑芝麻。把所有材料都洗净以后,放进高压锅,加适量的水,调至粗粮粥模式。熬好以后再让其闷10分钟左右,就可以食用了,这款粥具有非常不错的补血和补肾功效。
第二款是海带腰花粥。将海带切成丝,加一把米,开始熬粥。腰子采用横竖五道的切法切成一块块的腰花,等粥快熟的时候放进去,加两片生姜,适量盐,再熬一分钟就可以关火食用了。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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