小南瓜好吃又简单的做法
小南瓜好吃又简单的做法
功效:
南瓜是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素A、维生素C、钾和纤维等营养成分。经常食用南瓜有助于增强免疫力,改善消化系统功能,促进血液循环,并有助于保持健康的皮肤。
材料:
1个小南瓜
适量橄榄油
适量盐和黑胡椒粉
适量烤板或烤盘
做法步骤:
1. 将小南瓜冲洗干净,切除顶部,并用勺子将南瓜内的种子和纤维清除干净。
2. 将南瓜切成均匀的小块,可根据个人喜好选择大小。
3. 将切好的南瓜块放入烤板或烤盘内。
4. 在南瓜块上均匀地涂抹橄榄油,并撒上适量的盐和黑胡椒粉。
5. 将烤板或烤盘放入预热至200°C的烤箱中,烤约20-25分钟,直至南瓜变软且表面变金黄色。
6. 取出烤好的小南瓜,让其稍微冷却后即可食用。
注意事项:
1. 切割南瓜时要小心,避免意外伤害。
2. 烤箱时间可能因具体烤箱性能而有所差异,建议根据个人烤箱情况进行调整。
3. 可根据个人口味喜好,在南瓜块上撒一些调味料,如巴西利、月桂叶等,增加风味。
小南瓜的制作简单,口感绵软甜美,是一道适合家庭聚餐或下午茶的佳品。大家可以根据自己的口味喜好进行调整和创新,享受它的美味和营养。
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